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【联合国糖尿病日】 面对糖尿病，你“高危”了吗？
发布时间：
2024-11-01
现在糖尿病患者非常多 老年人很多 中年人也有 甚至年轻人都有糖尿病 那么除了护士给予的帮助 我们自己应了解哪些糖尿病知识？ 你属于糖尿病高危人群吗？ 具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群。 1. 年龄≥40岁 2. 超重与肥胖 3. 高血压 4. 血脂异常 5. 静坐生活方式 静坐生活方式是指在工作、家务、交通行程期间或在休闲时间内，不进行任何体力活动或仅有非常少的体力活动。 6. 糖尿病家族史 7. 妊娠糖尿病史 8. 巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史 注意 6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。 你有没有糖尿病？ 糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病： 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl) 空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl) 口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl） 如何正确预防糖尿病？ 1. 普及糖尿病防治知识； 2. 保持合理膳食、经常运动的健康生活方式； 3. 健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖； 4. 及早干预糖尿病前期人群； 5. 通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%-58%。 运动对于糖尿病的控制 十分重要 那么糖尿病患者 应该如何正确运动？ 不是什么人都适合运动，也没有什么运动适合每个人。 运动可能带来危险，特别是中老年人要谨记，一定要在医生的指导下运动。 血糖不稳定的1型糖尿病病人，伴有肾脏严重并发症的，伴有高血压或者是冠心病的，有各种感染的，近期发生血管栓塞的病人等不宜运动。 运动请遵循以下原则： 1. 运动不要三天打鱼两天晒网，如果血糖用药与运动不合拍，会导致血糖时而高、时而低。 2. 适量运动、全身运动、有节奏地运动，不要整天只运动一个部位，而忽略其他地方的运动。 3. 注意安全，运动量从小到大，循序渐进，运动前后要测血压、心率、血糖，先做准备运动，运动后慢慢放松。 4. 注意防护，尽量避免日晒、寒冷、烟雾和灰尘。 部分资料来源： 国家卫生健康委疾控局 长按二维码关注
2024年-2026年，世界糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”（Diabetes and well-being)。国际糖尿病联盟（IDF）呼吁，将患者的整体幸福感置于糖尿病护理的核心，推动改变，以改善糖尿病患者的生活。
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