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预防近视 从小抓起 | 近视防控要趁早！
发布时间：
2025-06-13
“妈妈，我看不清黑板上的字了！” 当孩子说出这句话时，家长们往往既心疼又懊悔。近年来，儿童青少年近视率逐年攀升，据相关数据显示，我国儿童青少年总体近视率已超 50%，近视低龄化、重度化问题日益突出。守护孩子清晰的视界，必须从 “小” 抓起，从现在做起。 在幼儿园大班、小学低年级的教室里，戴着眼镜的 “小萌娃” 越来越常见。电子产品的过度使用、户外活动时间不足、不良读写姿势等，成为侵蚀孩子视力的 “隐形杀手”。近视不仅影响孩子日常学习和生活，更可能带来视网膜脱离、青光眼等严重并发症，甚至危害终身视觉健康。 PART.01 控制用眼时间 遵循 “20-20-20” 法则 — 每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的景物至少20秒，让眼睛充分放松。学龄前儿童每天使用电子产品不超过1小时，每次不超过15分钟；小学生每天累计不超过1.5小时，且每30-40分钟休息10分钟。 保证户外活动 每天2小时以上的户外活动是预防近视的 “黄金法则”。阳光可促进视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长。无论是公园散步、操场奔跑，还是踢球、跳绳，多带孩子拥抱自然，让眼睛在开阔的视野中 “深呼吸”。 培养正确读写姿势 牢记 “一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。为孩子配备符合人体工程学的桌椅，避免趴着、躺着看书或写字。 营造健康用眼环境 室内光线要充足，避免在昏暗或强光下用眼；使用护眼台灯时，保证桌面照度达到300-500Lux。同时，定期检查视力，3岁起每半年带孩子到正规眼科机构进行视力筛查，早发现、早干预。 在孩子的成长旅程中，预防近视是一项需要长期坚持的任务。让我们携手共同努力，从日常生活的点滴做起，培养孩子良好的用眼习惯，增加户外活动时间，营造健康的视觉环境，守护孩子那双明亮的眼睛，让他们能够用清晰的视力去探索这个五彩斑斓的世界，拥抱一个充满希望和光明的未来。 曙光中心眼科门诊可为居民提供以下医疗服务： 1、眼健康服务：看诊，科普； 2、眼常规检查：测视力、裂隙灯； 3、眼科常见病、多发病诊治：白内障，青光眼，眼底病等； 4、急危重疑难眼病初步诊断指导转诊； 5、青少年近视防控； 6、防盲治盲咨询指导等。 接诊时间： 每周二至周六上午8:00-12:00 接诊地点： 中心A区二楼（口腔科同层） 【往期推荐】 6、眼底病有哪些危害？ 12、什么叫人工晶体？ 13、什么人群更容易得白内障？ 14.冬季近视防控秘籍 -END-
近视低龄化
科学预防措施
7、为什么说眼底一张照，眼病早知道呢？
湖北省武汉市东湖新技术开发区雄庄路曙光星城 商铺A区第二层、商铺B区第一层、第二层；
