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一周一课 | 曙光MMC代谢病管理中心“饮食控制训练营”开课啦！
发布时间：
2024-11-30
随着天气逐渐变冷，很多糖尿病患者，尤其是老年患者会发现，只要一降温，血糖就容易升高。同时，天气寒冷还会容易导致血压升高，同时心脏的负荷也会加重，增加糖尿病并发症的发病几率。所以，冬季控糖尤为重要。那冬季怎么做才能让血糖平稳呢？
糖尿病患者要避免暴露在寒冷的空气中，天气寒冷会导致血管收缩，容易造成血糖和血压的升高，诱发高血压、冠心病等并发症。研究发现，糖友多伴有神经病变，对温度不敏感，很容易烫伤，增加感染风险。使用热水袋、电暖气、电热毯等设备时，不宜时间过长，最好不要直接接触皮肤。冬天热水泡脚应避免水温过高、时间过久。
天冷了也要积极运动，因为运动有利于提高免疫力，减缓血糖波动。可以选择步行、慢跑、打羽毛球、太极、八段锦等有氧运动，运动强度达到微微出汗即可。这些运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进体内糖分的消耗，从而有助于控制血糖水平。老年患者要特别注意，户外运动时要做好头部保暖，出汗后不要立即摘帽子，以免着凉。
冬季由于饮食和运动量的变化，血糖波动可能会更加明显。因此，糖尿病患者应更加密切关注血糖变化，建议每天监测血糖，并做好记录。同时，糖尿病患者应根据医生的建议，适当增加胰岛素或口服降糖药的剂量，但切勿私自增减剂量，如发现血糖波动较大或出现其他不适症状，应及时与医生保持联系，寻求专业的建议和治疗方案。
俗话说，秋收冬藏，秋冬季人们往往会摄入更多的热量来抵御严寒，但是糖尿病的患者的饮食还是要遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，适量摄入蛋白质、新鲜蔬菜和水果，以及富含膳食纤维的食物，如豆类、全麦谷物类的食物和蔬菜等。同时要保持饮食规律，三餐定时定量，避免漏餐或暴饮暴食。
-课程内容-
1.糖尿病生活治疗方式指导
2.控糖/稳糖的优质菜谱
3.一对一专属的3C健康评估
每周一下午14:30
-课程地点-
曙光社区卫生服务中心2楼
MMC代谢病管理中心
-课程要求-
凡报名参加的糖友
皆可领取控糖礼包一份！
机会有限，先报先得！
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